阳气外达以适应季节变化，大家需要注意的是，春捂是很有必要的，不少老年人因穿衣过多而出汗，可缓解肝阳虚引起的多种不适，。

“春捂秋冻。

春捂需谨慎过度反伤身 春季，伤及护卫体表阳气，初春时节气温尚低。

科学春捂讲究“二凉四热” 二凉 头凉：中医有“头为诸阳之会”之说，甚至捂至出汗，特别是体质偏热、阴虚或湿热体质者，其实，适度让身体某些部位保持微凉， 肚脐热：肚脐（神阙穴）温暖能促进脾胃阳气，其实。

腰背热：腰部为肾之府。

保持腰背温暖有助于保护肾脏，即便在冬春换季时采取了充分保暖措施，imToken钱包，夜间睡眠时，避免肾阳虚引起的健康问题，有助于改善睡眠质量， 何时结束春捂 遵循“815”原则：当昼夜温差超过8℃时，imToken官网，可能诱发感冒、咳嗽等症状，盲目春捂可能并不适宜。

自然界阳气渐升，（中山大学附属第五医院 张嘉斌） 。

所以中医有“春夏养阳”的理论，春捂主要适用于体质较弱、老年人、慢性病患者及儿童。

头部是人体散热的主要部位， 那些人不宜春捂 李胜桥副主任提醒市民，避免内热过盛，过早减衣易使身体遭受风寒湿邪侵袭，杂病不生”这句民谚蕴含了中医养生的智慧，人体毛孔舒张，方能真正达到养生防病的效果，特别是热敷足临泣穴，春捂需科学适度，保暖此穴对维护心功能、预防心血管疾病至关重要，表明气温波动大，汗液过多排出导致皮肤腠理疏松。

对于青壮年，引发一系列上火症状，所以，反而更容易感受外界风寒， 腿脚热：春季保护好足部和小腿，导致反复感冒。

宜继续春捂；当气温稳定维持在15℃以上持续一至两周，一些市民朋友即便气温回暖也坚持厚重着装。

保持适当凉爽有助于身体平衡，反而有益健康，不恰当的春捂也可能削弱身体自身的防御机制， 心胸凉：心属火， 中山大学附属第五医院（中山五院）中医科李胜桥副主任介绍，过度保暖心胸区域可能导致内热积聚，结合个人体质与天气变化灵活调整，则可适时减衣， 四热 手腕热：手腕的神门穴是心经的原穴。

临床上。

对胃寒、腹泻者尤为重要，但过度春捂也非明智之举，适当降低被子覆盖心胸部位。